انا مريض سكر وعايز اتخن شويه | طرق زيادة الوزن لمرضى السكري

انا مريض سكر وعايز اتخن شويه | طرق زيادة الوزن لمرضى السكري

انا مريض سكر وعايز اتخن شوية من أكثر الأسئلة التي يرغب في معرفتها الأشخاص التي تعاني من مرضي السكري والنحافة، حيث في بعض الحالات يتسبب مرض السكري في وجود الكثير من المشاكل الصحية التي تضعف الجسم وتتسبب في فقدان الوزن بشكل ملحوظ، لذلك يبحث البغي عن طريقة صحية لتعويض الوزن المفقود بسهولة.

ماذا يقصد بزيادة الوزن لمرضى السكري؟

زيادة وزن مرضى السكرى يقصد بها في البحث عن الطرق الفعالة التي تساعد في زيادة بعض الوزن، حيث يؤدي المرض إلى نقص وزن المصابين والمعاناة من النحافة الشديدة في بعض الحالات الخطيرة، وفي حالة أخرى قد يؤدي لزيادة الوزن بطريقة مفرطة.

ينتج انخفاض وزن الجسم الناتج من الإصابة بمرض السكري نتيجة خفض معدل الأنسولين في الدم عن المعدل الطبيعي لذلك يصعب على الخلايا الجسدية الاستفادة من الجلوكوز، مما ينشط من عملية تكسير الدهون واستهلاكها لتوفير الطاقة والنشاط وينتج عن ذلك خفض ملحوظ في الوزن.

طرق زيادة الوزن لمرضى السكري

نستعرض لكم خلال السطور القادمة بعض الطرق الصحية التي يمكن الاستفادة منها في زيادة الوزن للمصابين بالسكري، ومنها:

تناول عدة وجبات صغيرة

نتيجة صعوبة عملية تخزين الطعام في الجسم المصاب بالسكري، فمن الضروري زيادة السعرات الحرارية التي يستهلكها من خلال تناول بعض الوجبات الخفيفة، ومن المهم الالتزام بالوجبات الصحية والابتعاد عن الأطعمة المتكونة من الدهون والسكريات التي تؤدي إلى ارتفاع معدل السكر في الدم.

تناول المزيد من السعرات الحرارية

زيادة الوزن لمريض السكري يحدث عن طريق زيادة معدل السعرات الحرارية التي يتناولها بشكل يومي، وعلى الرغم من توضيح الدراسات العلمية بأن تناول 400 سعرة حرارية يوميًا يزيد من الوزن بمعدل .4 كيلو جرام في الأسبوع ولكن هذه النظرية لا تنطبق على جميع الحالات.
يمكن زيادة نسبة السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص يوميًا من خلال الالتزام بتناول بعض الأطعمة المفيدة منها الأفوكادو وزبدة الفول السوداني وزيت الزيتون.

تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات

يساعد البروتين في توفير الطاقة والنشاط لفترة طويلة، ويحفز من إفراز الأنسولين بالجسم وضبط معدلات السكر الطبيعية، لذلك يعتبر من الطرق الجيدة في زيادة الوزن لمرضى السكري، ويمكن الحصول على البروتين من:
  • اللحوم والأسماك الطازجة.
  • الدجاج والبقوليات.
  • البيض والمكسرات والحبوب.
  • الحليب ومنتجاته.

استشارة أخصائي التغذية

يساعد أخصائي التغذية في وضع نظام صحي يهدف إلى زيادة الوزن والقضاء على النحافة للأشخاص مريضة السكري، وذلك عن طريق توضيح بعض وصفات الطعام عالية السعرات الحرارية والدهون الصحية مع الانتباه لتجنب مخاطر المرض، وينصح بالذهاب إلى أخصائي التغذية في الحالات التالية:
  • الفشل في زيادة الوزن بالمعدل المطلوب.
  • الرغبة في بدء نظام غذائي صحي.

نصائح هامة لزيادة الوزن لمرضى السكري

يوجد بعض النصائح الضرورية التي يمكن إتباعها في حالة المعاناة من مرض السكري والرغبة في زيادة الوزن، منها:
  • ينصح بتناول بعض المشروبات الصحية مثل الحليب والعصائر الطازجة ومزيج القهوة واللبن.
  • يفضل زيادة نسبة الحليب في المشروبات لاحتوائه على البروتين والمعادن التي تقوي من الكتلة العضلية.
  • يفضل تحضير الشوربة الكريمية التي تتكون من الخضروات واللحوم والبقوليات منها الفاصوليا والحمص، ويمكن إضافة كوب من اللبن إلى الشوربة.

متى يجب زيارة الطبيب؟

يوجد بعض الأعراض التي يمكن فيها استشارة الطبيب، ومنها:
  • نقص الوزن بصورة مستمرة.
  • الشعور بالعطش والجوع المستمر.
  • كثرة التبول والذي يصل إلى 8 مرات في اليوم.
  • صعوبة الرؤية والإصابة بصداع نصفي.
  • الجروح التي تتخذ وقت طويل للشفاء.
  • التعب الشديد وعدم القدرة على الحركة وممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -